情绪万花筒—管理情绪四部曲 在我们的内心世界中，有高兴、愤怒、勇敢、恐惧、喜悦、悲伤、兴奋、难过、快乐和孤独等，这些多种多样的情绪让我们成为一个完整而独一无二的个体。认识和觉察情绪，表达和管理情绪成了我们至关重要的一课。 情绪没有对错，它是一个信号。觉察情绪有三个步骤，即察觉情绪→探索原因→接纳情绪。作为家长，允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪，觉察接纳孩子的情绪，表达理解、平和沟通。 家庭中的偶然事件可能正是一次良好的教育契机，科学有效的管理情绪可能会得到意向不到的良效，更是拉进亲子关系的良机。