“远离屏幕陷阱：如何摆脱电子产品的束缚”社区讲座活动总结 2025年4月11日晚7点，由株洲市天元区妇联主办、栗雨街道菱溪社区承办的“向阳花”家庭教育指导服务活动顺利举办。贺文华老师以“远离屏幕陷阱”为主题，为社区40余名群众带来了一场兼具科学深度与实操性的讲座，参与者有爷爷奶奶、外公外婆、年轻父母及小朋友，现场气氛热烈，互动频繁。 讲座中，贺文华老师从电子产品对青少年的“光与影”切入，既肯定了电子产品在知识获取、社交互动等方面的积极作用，也警示过度依赖可能导致的心理失衡、认知功能下降、身体受损等危害。针对家长关心的“如何管”难题，贺老师深入剖析了屏幕依赖的神经化学机制，如多巴胺驱动的即时奖励效应、游戏化设计中的“斯金纳箱原理”，并提出从“管控者”转为“引导者”的科学策略：建议通过订立家庭公约、设定每日“黄金无屏阅读时间”、创建“积分银行”（屏幕时间兑换户外活动）、设立卧室/餐厅“无屏幕区域”等方式，构建健康的数字生活规则。同时，分享了“等待15分钟冲动缓冲法”“利弊分析清单”等实用工具，帮助家长引导孩子建立自我管理能力。 本次讲座还设置了亲子互动环节，小朋友们也积极参与讨论，分享自己对“少看手机、多玩积木”“和爸爸妈妈一起读绘本”的期待。课后，多位家长主动发言：有奶奶提到“以前总用手机哄孙子，现在知道要带他去菜园认蔬菜”；年轻父母则计划试点“睡前1小时关闭无线网络”“公共区域充电站”，避免孩子在卧室过度使用设备；更有家庭现场约定本周日为“全家电子设备禁用日”，共同参与户外徒步。 此次活动以“科学+情感”双维度切入，既解答了家长对孩子沉迷屏幕的焦虑，也提供了可落地的家庭协作方案。社区居民纷纷表示，将以此次讲座为起点，共同制定《家庭手机管理规则》，让屏幕从“诱惑源”转化为“探索世界的工具”。天元区妇联后续将持续推进“向阳花”行动，助力更多家庭在数字时代实现高质量亲子互动，守护青少年健康成长。