🌻情绪管理有妙招！邵东“向阳花”行动走进仙槎桥镇灵山学校 ——家庭教育讲师刘明君为家长解锁亲子情绪密码 2025年6月6日下午，邵东市妇联重点民生实事“向阳花”家庭教育指导服务走进仙槎桥镇灵山学校。本次活动由邵东家庭和谐促进会家庭教育讲师刘明君主讲，聚焦家长刚需主题《如何帮助孩子管理情绪》，为乡村家长带来一堂科学实用的情绪教养课。 🔍 课堂直击：从理论到实践的“情绪教养四步法” 1. 允许情绪释放，破除“压抑陷阱” 刘明君老师指出：“情绪无对错，表达有方式“。她通过情景模拟，引导家长识别孩子愤怒、悲伤背后的需求，强调“先接纳情绪，再解决问题”，避免用“不许哭”等语言压抑孩子情感表达。 2. 为情绪“命名”，建立认知桥梁 现场家长学习用“你感到委屈是因为……”等句式，帮孩子将模糊情绪转化为具体词汇（如愤怒、挫败），赋予情绪语言标签，提升孩子自我觉察能力。 3. 巧用工具，让情绪管理可视化 引入“情绪温度计”“冷静太空角”等工具： ➤ 深呼吸训练：带领全场家长体验“4-7-8呼吸法”，3秒平复焦虑； ➤ 行为替代法：教孩子用捶打枕头、绘画代替攻击行为，科学疏导能量。 4. 家庭协作，打造情绪安全网 呼吁家长每日倾听15分钟，通过“你希望妈妈如何支持你？”等开放式提问，构建亲子信任空间。一位父亲感慨：“原来孩子顶嘴时，一句‘我知道你很生气’比讲道理更管用！” 🌈 深度共鸣：乡村家庭的情绪教育突围 直击养育痛点：针对留守儿童情绪积压、隔代教养沟通难等问题，刘明君结合案例解析“情感忽视”的危害，强调“陪伴质量＞时间长度”。 法律赋能家长：融入《家庭教育促进法》核心精神，明确家长在情绪教养中“引导不压制，关爱不纵容”的责任边界。 刘明君老师说：每一份失控的情绪，都是孩子渴望被看见的信号。 家长的责任不是熄灭火焰，而是教会他们如何安全燃烧。