家庭责任中，父母是孩子情绪管理的第一导师。情绪本质是内心感受的外在投射，如愤怒可能源于需求未被满足，焦虑是对未知的恐惧。情绪能量藏在日常互动里，孩子哭闹、叛逆等行为，都是情绪未被看见的信号。 帮助孩子转化情绪，需先接纳其感受，比如说“妈妈知道你难过”；再引导识别情绪，像用情绪卡片游戏；最后教孩子用语言表达代替发泄，如“我生气是因为玩具被抢”。让孩子在被理解中，学会与情绪和解。