暑期“心”动力!这趟心理课带学生玩转“情绪调节四步法” 为了提高学习效率，帮助学生培养良好的学习习惯，促进身心健康，7月15日下午，长沙市雨花区一场别开生面的“如何疏导情绪，让学习成为快乐之旅”暑假实践活动在湘莲社区新时代文明实践站举行，湘莲社区儿童之家、社区计生协会携手沁心阳光心理咨询公司共同参与。 活动伊始，一场“正话反说”的破冰游戏迅速拉近了师生间的距离。高级家庭教育指导师阳光宇通过现场测试，引导学生们评估自己的快乐指数和压力指数。结果显示，学生们的回答各不相同，但大多数同学都表示在学习和生活中存在一定程度的负面情绪和压力。这一环节不仅让学生们正视了自身的情绪状态，也为后续阳老师的讲授奠定了基础。 在随后的讲授环节，阳光宇深入浅出地阐述了情绪疏导在学习过程中的重要性。她指出，良好的情绪疏导能够增强学生的自信心，激发学习兴趣，进而提高学习效率，帮助学生培养良好学习习惯，促进身心健康。阳光宇还详细讲解了不同类别的情绪对学习效果的影响:积极情绪，如快乐、兴奋等，能够提高学生的学习兴趣和动力，增强注意力和专注力，有助于加强记忆和理解能力，提升创造力和思维活跃度;而消极情绪，如焦虑、沮丧等，则会抑制学生的学习热情，分散注意力，降低学习效率，阻碍知识的吸收和理解。 为了帮助学生们掌握自我情绪调节的方法，阳光宇现场教授了“自我情绪调节四步法”:“看见负面情绪”环节，阳光宇运用潜意识图卡，引导孩子们与自己的潜意识对话，让他们能够清晰地察觉到内心深处的负面情绪;“释放负面情绪”环节，阳光宇组织了“烦恼纸团大作战借助心理学团辅技术，让孩子们将烦恼写在纸团上，然后通过投篮等动作纸团扔进“情绪回收站”;在“改写不良认环节，阳光宇以其中某一个潜意识图卡为例，通过正向引导，启发学生用己的智慧找到解除负面情绪的办法，从而获得积极的能量;在“调动积极情绪”，阳光宇带领全场学生通过赞美、鼓掌等方式进行互动，让孩子们真切地感受到了自信心和成就感的提升。 此次活动的成功举办，为湘莲社区的学生们提供了一次宝贵的学习机会，帮助他们更好地认识情绪、管理情绪，为即将到来的新学期注入了积极的能量。接下来，在党建引领下，社区和沁心阳光咨询公司将继续开展此类有益活动，关注青少年的身心健康成长，助力他们在学习和生活中收获更多的快乐。