家长们，别让屏幕 “偷走” 孩子的成长，去自然里解锁教育新方式！ 作为吉首市公安局驻坪朗村第一书记，同时也是心理咨询师、家庭教育指导师，州妇联聘请的家庭教育讲师，大庭亲子游、追光少年活动创始人（大庭亲子游会员目前已突破 2000 人），今天想和各位家长聊聊孩子教育里一个普遍又棘手的问题 —— 电子产品使用。 先看几组扎心数据：2024 年《青少年视觉健康白皮书》显示，青少年日均屏幕使用时间已达 6.8 小时；北京的调查报告指出，6 - 12 岁孩子日均使用电子设备时间也有 3.2 小时。再看视力状况，国家卫健委数据表明，我国儿童青少年总体近视率为 52.7%，其中小学生近视率 42%，初中生 80.7%，高中生更是高达 85.7%。 电子产品带来的影响远不止视力。神经科学研究证实，短视频平台 15 秒的即时反馈机制，正不断弱化孩子维持注意力的能力。某教育机构测试发现，常刷短视频的儿童在阅读理解时，平均专注时长比少用手机的同龄人缩短 47%。美国国立卫生研究院的研究更警示，每天使用屏幕超 7 小时的青少年，大脑皮层会过早变薄，语言和思维能力显著下滑。 为啥孩子容易对电子产品 “上头”？因为刷短视频、玩游戏时，身体会大量分泌多巴胺，带来强烈的获得感和成就感。但咱们得帮孩子找到其他能产生 “快乐激素”（内啡肽）的途径呀。 运动就是绝佳选择，像跑步、游泳、骑行这类中等强度的有氧运动，当运动到微微出汗、心跳加速时，内啡肽就开始分泌，这就是大家常说的 “运动后的愉悦感”。和朋友聚会、大笑、拥抱，或者参加集体活动，也能有效促进内啡肽释放。去尝试爬山、攀岩、跳伞这类有挑战性的新体验，或是学习一项新技能，同样能刺激内啡肽产生。还有沉浸在爱好里，无论是听音乐、跳舞、画画还是做手工，只要能全神贯注、感到愉悦，都有帮助。 说到这，自然教育的优势就凸显出来了。它对孩子成长好处多多：在户外活动中观察动植物，能培养孩子的观察能力，提升对环境的感知和理解；孩子在自然里奔跑、攀爬，有助于增强体质和协调性。 自然教育和传统教育差异明显：传统教育多在室内教室，侧重理论知识传授，依赖教师讲授和书本学习；而自然教育强调户外学习，注重实践和体验，鼓励孩子探索发现。 那家庭教育该如何与自然结合呢？有不少实用的实践路径：可以带孩子参加各类组织的徒步等户外探险活动，亲近自然，学习生存技能和环境知识；引导孩子参与家庭园艺，种植花草树木，了解植物生长过程，培养责任感和耐心；鼓励孩子写自然观察日记，记录天气变化、动植物观察，培养观察力和记录习惯；全家一起参与垃圾分类、节能减排等环保实践项目，增强环保意识和实践能力。 家长在这个过程中也扮演着关键角色：要引导孩子亲近自然，比如带孩子参加户外探险，培养孩子对自然环境的兴趣和尊重；和孩子一起做自然观察、开展科学实验，共同学习，能增进亲子关系，激发孩子的好奇心；还要给孩子情感支持和鼓励，帮助他们克服困难，增强自信心和解决问题的能力。 咱们也有很多成功的家庭教育案例：通过户外探险活动，如徒步、露营，能培养孩子的独立性和解决问题的能力；家长与孩子一起参与园艺活动，种植和照料植物，孩子能学习自然规律、培养责任感；鼓励孩子记录每日观察到的自然现象或生物，可锻炼观察力和写作能力。像峰行少年亲子活动，就为大家提供了很好的实践平台。 最后想说，告别屏幕、走进自然对家庭教育至关重要：能促进孩子身心健康，提升身体素质、缓解学习压力；能培养学习能力，激发好奇心与探索力；能塑造坚韧等良好品格；还能增进亲子关系，创造共同经历，促进沟通交流。 家长们，让我们放下手机，牵起孩子的手，走进自然，开启家庭教育的新旅程吧！