结合日常生活和工作场景，讲述了什么是幸福感？幸福感从哪里来？如何获得幸福感？并结合实际给出了可实操的方法：写幸福日记、每个月做一件自己觉得幸福的事情、每年进行幸福盘点；多说“谢谢你！”“对不起！”“我爱你！”。参与的女性同志反馈收获很大。