今天有幸走进玉潭高级中学，为家长和同学们带来一堂《悦纳自己，点亮未来》心理健康课程，内心满是温暖与感动。 课程从一个看似简单的拍手游戏开始。当家长和孩子一起投入其中，惊讶地发现——原来我们远比自己以为的更有潜能。这个小小的游戏，像一把钥匙，轻轻打开了大家探索自我的大门。 随后，我们沿着三个维度逐步深入：内在的自我、外在的自我、别人眼中的我。当被问到“哪一个才是最重要的”时，课堂陷入了短暂的思考。答案其实藏在接下来的环节里—— 进入“能量加油站”，家长和孩子开启了互夸模式。一句句真诚的赞美在教室里流淌，许多孩子惊喜地发现：原来在别人眼里，自己还有这么多未曾察觉的闪光点。 带着这份被看见的温暖，大家开始绘制属于自己的“优点星辰图”。每一颗星代表一个优点，当星辰连成一片，孩子们看见的不仅是自己优秀的精神内核，还有那些擅长的技能、独特的印记。探索自我的多面性，就是在挖掘无限的可能。 每个人都有不完美的地方，可那又怎样呢？课程中，乔布斯被自己创办的公司驱逐后重新崛起，J.K.罗琳在人生最低谷写下《哈利·波特》的第一行字——他们的故事告诉我们：不完美从不影响一个人的追求和价值。我的人生价值，由我自己定义。因为我本自具足，我是独一无二的我。 课程的最后，我们一起学习了三个可以带回家的行动：用积极的自我对话替代内心的批评声，将大目标拆解成一个个可达成的小步骤，记录每一次微小的进步，学会勇敢求助、借力前行。 愿每一位家长和孩子，都能在这堂课之后，真正悦纳自己，点亮属于自己的未来。