今天有幸走进玉潭高级中学，与高一一班的同学们共同开启了一场情绪探索之旅。 课程以讲故事的形式展开，通过四个精心挑选的情绪故事，带领同学们走进情绪的深层世界： 费斯汀格法则——生活中仅有10%的事情由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情的反应决定。这个故事让同学们意识到，真正伤害我们的往往不是事件本身，而是我们对事件的解读和反应。 庄子的空船效应——如果一条空船撞过来，你不会生气；但如果船上有人，你就会愤怒。这启发同学们思考：很多时候，我们的情绪并非来自他人，而是来自我们内心对"对方是否有意"的预设和判断。 羊之死——通过寓言故事，引导同学们看见情绪如何在不知不觉中吞噬一个人的内心，学会及时觉察和止损。 范进中举——从经典文学中提炼情绪课题，让同学们感受极端情绪带来的失控与后果，理解情绪管理对人生的深远影响。 课堂上，同学们积极思考、踊跃互动，在故事中去发掘情绪、认识情绪，深入探讨情绪对身心健康和人际关系的影响，学习如何接纳情绪、化解情绪。 课程的最后，以苏东坡的一生作为升华——他一生屡遭贬谪，却始终通透豁达，在逆境中活出诗意与从容。借此呼吁家长和同学们：学会察觉情绪，接纳情绪，与情绪共舞，而非被情绪所困。 课后，家长和同学们的反馈热烈而真挚。有位同学说："听故事就能悟道理，这样的课我们很喜欢。特别是老师讲的苏东坡的故事，我要好好研读苏东坡，做一个通透豁达的人。" 希望通过这堂课，每一位家长和学生都能成为情绪的主人，把情绪的开关牢牢掌握在自己手中，在人生的风雨中，修得一份从容与豁达。