9月14日晚，荷塘区妇联"向阳花"行动走进阳光里社区，为家长们带来一场《应对压力有技巧》家庭教育讲座。现场气氛热烈，不少家长课后说："真的说到心坎里了。" 本次课程由家庭教育指导师孟花老师主讲，围绕"育儿压力从哪来、该怎么办"展开。孟花老师指出，很多家长总把崩溃归咎于"我不够好"或"孩子不听话"，但育儿压力往往是多层叠加的结果——家庭矛盾、经济负担、身体透支，再遇上突发状况，日积月累就容易崩。 她帮大家梳理了压力来临的三个信号：身体上头疼疲惫、浑身发紧；情绪上烦躁低落、一点就炸；行为上要么拖延不想动，要么冲动乱做事。早点认出这些信号，就不会让小压力攒成大问题。 课程最实用的是"育儿压力三步法"：第一步主动识别，先承认"我现在压力很大"，别硬扛；第二步深度觉察，摸清自己压力大时的状态，建立个人预警机制；第三步科学缓解，找到适合自己的释放方式，把情绪真正疏导出去。 "化解压力靠的不是忍，是学。"孟花老师说，从被压力追着跑，到自己能管得住情绪，是每个家长的必修课。互动环节，多位家长主动分享自己的焦虑，对照课程内容逐条复盘。大家表示，以前总把崩溃怪在自己或孩子头上，现在终于搞懂压力从哪来、怎么疏解，收获很大。 接下来，荷塘区妇联"向阳花"行动将持续走进各社区，常态化开展家庭教育讲座，助力更多家长从容育儿、构建和谐亲子关系。